Actividades para usted y su bebé

Tiempo para el bebé y para mí

Aunque es importante proteger a su bebé de enfermedades, eso no significa que deba aislarse en su casa. Existen varios lugares a los que puede llevar a su bebé. Los zoológicos, los acuarios y los parques suelen estar menos concurridos durante la semana. Son una gran oportunidad para mostrarle a su bebé nuevos paisajes y sonidos. Los mercados de agricultores y cafeterías son menos abrumadores que los supermercados tradicionales y los restaurantes. Algunos mercados cuentan con beneficios especiales del Programa de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Infantes y Niños (WIC) y del Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP). 

Las bibliotecas también suelen tener espacios exclusivos para bebés. Además, leerle a su hijo puede ayudarle con el desarrollo del lenguaje. Encuentre una biblioteca pública cerca.
Es posible que quiera unirse a un grupo comunitario. Consulte International MOMS Club y Baby Center.

Asegúrese de que su bebé pase tiempo suficiente sobre su estómago. Coloque al bebé boca abajo mientras esté despierto y alguien lo vigile. El tiempo sobre el estómago trae muchos beneficios a su bebé. Ayuda a prevenir la aparición de zonas planas en la parte posterior de la cabeza del bebé. Fortalece sus músculos para que pueda comenzar a gatear. Y mejora sus habilidades motoras. Consulte nuestro Centro de Recursos para obtener más información.

Siga estos consejos para garantizar la seguridad de su bebé:

Mantenga al bebé cubierto.

Manténgalo en un cochecito y con sombra. Esto ayudará a protegerlo del sol.

No deje que los extraños toquen a su bebé.

Algunas personas pueden intentar tocar o besar a su bebé. Eso no está bien. Podrían enfermar a
su bebé.

Lleve siempre toallitas húmedas y desinfectante para manos.

¿No puede lavarse las manos? Desinfecte las superficies que toca y utilice desinfectante para manos. 

Tiempo para nosotros, con toda la familia.

Dedique tiempo a sus hijos mayores.

Cuando un bebé llega a la familia, se producen muchos cambios. Pídale a un amigo o a un familiar que cuide del bebé para que pueda conectarse con sus otros hijos. 

Deles trabajo a sus pequeños ayudantes.

Deje que sus hijos más grandes se sienten con usted mientras alimenta al bebé. O bien, pídales que le alcancen cosas, como pañales o biberones. Si son más chicos, consígales un bebé de juguete para que cuiden mientras usted cuida del bebé. ¡Pueden hacer lo mismo que usted! 

Mientras cocina la cena o hace otras tareas, coloque al bebé en un lugar seguro y haga que sus otros hijos le hablen o le canten para mantenerlo con calma. 

La hora de la comida puede ser caótica.

Intente tener la comida preparada con antelación. Así no pierde tiempo cuando esas pancitas empiecen a pedir comida.

Lleve bocadillos en su cartera o mochila de pañales, en caso de que alguno de sus hijos más grandes se moleste o si usted necesitar recargar energía.

Prepare una cesta de actividades divertidas para sus hijos más grandes. Coloque juguetes especiales o libros para colorear en una cesta con los que puedan jugar mientras alimenta a su bebé.

Prepare comida adicional cuando cocine y congele las sobras. Tener comidas saludables congeladas a mano puede facilitar la preparación de comidas. Para ver consejos sobre alimentación saludable, consulte la Página de Recursos.

No se olvide de dedicar tiempo para usted.

Programar tiempo para salir con amigos puede ser difícil. Pídale a un amigo a un familiar que cuide de sus hijos. Intente planificar con antelación para poder disfrutar de un rato para adultos (o dormir).

Si está amamantando y tiene previsto salir, asegúrese de extraerse leche con antelación. Obtenga más información sobre extraerse leche y cómo guardar la leche materna.