Consciente de los dulces

• Comer una comida saludable antes de que los niños salgan a buscar dulces reduce la tentación de que coman demasiadas golosinas cuando vayan de un lugar a otro.
• Habla con los niños sobre la moderación y sobre elegir mejores opciones. Habla con ellos sobre cuántos dulces tienen permiso de obtener en cada casa, y mantente firme.
• Escoge o crea un envase para dulces más pequeño para tu niño; evita las fundas de almohadas. Anímalos a que obtengan solo un dulce en cada casa a cambio de que visiten más casas.
• Hagan juntos ejercicio para que Halloween sea una actividad familiar divertida. Caminen en vez de manejar de casa en casa. Asegúrense de llevar agua, una linterna y usar calzado cómodo.
• Inspecciona todas las golosinas antes de que los niños puedan consumirlas. Verifica las fechas de vencimiento y la envoltura. No dejes que los niños coman algo que se vea cuestionable.

Regalitos para una fiesta

• Sirve meriendas o bocadillos saludables decorados con el tema de Halloween. Considera bananas (guineos) disfrazados de fantasmas, manzanas con bocas de monstruos, zanahorias con dedos, paletas heladas de color anaranjado y amarillo, o postres helados de yogur con frutas.
• Incluye actividades físicas, como una fiesta de baile de zombis, una carrera de monstruos con tres piernas, un juego de arañas que se arrastran o para lanzar calabazas.
• Incorpora alimentos saludables en las actividades de la fiesta, como naranjas decoradas como calabazas con caras de monstruos.
• No olvides que reducir el azúcar también incluye reducir las gaseosas y las bebidas endulzadas con azúcar. En vez de esas bebidas, ofrece agua, jugo de fruta puro o leche baja en grasa.

Para los que se quedan en casa

• Reparte golosinas más saludables o artículos no comestibles. Algunas opciones son naranjas; cajitas de jugo de fruta puro; paquetes pequeños de pretzel, palomitas de maíz o nueces mezcladas; pelotas rebotadoras, tatuajes temporales, anillos de araña o juguetes pegajosos.
• Entrega una golosina a cada niño que visite esa noche en lugar de permitirle a él o ella decidir cuánto obtener. ¡Esto es más saludable para ellos y también puedes controlar tu presupuesto de Halloween!

Qué hacemos con las sobras

• Deja que cada niño guarde suficiente dulce para consumir uno o dos al día durante una o dos semanas. Dona o busca un propósito para el resto
• Guarda el dulce para llenar una piñata en la próxima celebración de cumpleaños o usa algunos de los dulces en los calcetines de Navidad.
• Guarda algunos para usarlos al hornear en esta próxima temporada festiva.